5 врачебных советов которые могут подорвать здоровье

Медицина, она как магия: вроде бы все серьезно, а вокруг столько мистики и сюрпризов! Приходишь к доктору за советом, а тут такие рекомендации, что аж волосы дыбом становятся. Давайте разберемся, что же на самом деле не стоит слепо верить белым халатам.

Начнем, пожалуй, с питания. Вот выходит какой-то уважаемый гастроэнтеролог и объясняет: фрукты после еды — нонсенс! Говорит, мол, фрукты это не основное блюдо, это так, дополнение. Типа, сперва кашу съели, а потом фруктами закусили — вот тут-то и беда начинается! Ну я не знаю, если честно. Я всегда считал, что фрукты после еды как раз самое то. Вот завтрак поел — значит пора апельсинчик съесть! А тут такие ограничения… Видимо, у каждого своя правда.

А про яйца помните? Так вот оказывается можно их не только есть больше двух штук в день (да-да, вы не ослышались!), но и комбинировать как угодно. Яйца с овощами? Зеленый омлет со шпинатом? Звучит экзотично! В общем, главное — не переборщить с количеством желтков на одной тарелке. А так — пожалуйста!

И еще один хитрый миф: углеводы на ночь делают тебя жирным! Ну ладно макароны отменяем (какая жалость), зато бурый рис да киноа — пожалуйста! Или вот еще интересный факт: углеводы задерживают воду в организме. Так что если вы обожаете сладости перед сном, будьте готовы проснуться утром… тыквой! Нет-нет, не образно. Просто отек может быть.

Теперь про водный режим. Вы знали, что правило двух литров воды в день — это на самом деле миф? Да-да! Норму подскажет жажда. И эти все формулы типа «умножь 30–45 мл на килограмм» — все для слабаков! У кого есть чувство жажды — тот и пейте по требованию. Простые дела!

И конечно же БАДы (Биологически активные добавки). Вот тут только начни разбираться — и голова кругом пошла! Один спасает иммунитет, другой ногти делает прочнее. Но есть и темная сторона этого «волшебства». Главное — не переборщить с количеством приема этих чудесных добавок. Потому что как говорится: «Сколько БАДов — столько проблем».

Так что запомните: доктор конечно хорошо знает свое дело, но иногда лучше подумать своей головой и послушать свое тело. А то захочется яблочко после обеда — а его нет под рукой из-за всех этих запретов!