Здравствуй пресс или Сам себе Кеттлер

Привет-привет, здорово, что заглянул! Ты, должно быть, тоже в поисках идеального тела? Да-да, оно же так близко, просто руками потрогать осталось! Надо просто взять себя в руки и начать заниматься фитнесом. Что может быть проще? Ну разве что только найти единственный верный путь к успеху: стать самому себе Кеттлером!

Вот выходишь ты на улицу, а там — сплошные рекламы фитнес-клубов и идеальные тела на экранах. И вот как не поверить, что и у тебя где-то глубоко внутри такое же есть?! И можно его вытащить наружу… С помощью тренажера, естественно! Никакого сомнения: если у тебя есть лишние 500 долларов, то ты точно добьешься своей цели. Правда не каждый поймет этот бюджетный подход!

Начинаем с выбора «тренпарка» для домашнего использования. Первым делом — стул! Не простой стул, а стул со стажем. Модернизированный металлический? Отнюдь! Нам нужен проверенный временем сталинский или венгерский экземпляр. Ведь только на таком можно безопасно делать скручивания с утяжелением в руках или раскачивать ноги. Дизайнерский чехол для красоты обязателен!

Далее — напольный диск. Зачем он? Да он формирует талию лучше любого тренажера! А ещё можно гарцевать на нем во время просмотра любимого сериала. Это ж какой двойной эффект!

Массажные коврики — наше все! Используйте их хотя бы дважды в день как зубную щетку (можно параллельно чистить зубы!). А для упражнений на пресс отлично подойдут под поясницу.

Не обделены мы и эспандерами! С их помощью можно добраться до самых труднодоступных мышц. А начинающим спортсменам они служат опорой для пресса. Думаете, штанга 70-80 кг — это много? Так это ж доступно далеко не каждому!

Гантели от 1 до 5 килограмм — обязательны! Утяжелители для запястий? Да легко! Просто возьмите мешочки-манжеты и добавьте песка из «Рыболова». Или сшейте себе утяжеляющий пояс-корсет — результат приятно удивит!

Палка-универсал из ручки швабры поможет не только подкачать спину, но и достать до самых удаленных мышц. Массажер со спортивным гелем — ваш персональный косметолог!

Турник давно мода прошла, но всё равно полезная штука для всех полов. Женщины должны подтягиваться 3 раза, мужчины — 15 раз. Надо ж как следует поработать!

Эспандер для ног из резинки поможет подкачать бедра снаружи — а они то как раз такие хитрые! Степ из двух спилов бревна создаст красивую линию икры и укрепит суставы.

В общем, выбрав такой «тренпарк», вы без особых затрат уже через короткое время заметите результат! Забудьте про пыльные гантели под кроватью — теперь ваш тренировочный процесс будет не только эффективным, но и интересным.

И помните: если вы ещё не достигли своих целей после первых 10 килограмм потерянных в боях за стройность и здоровье, то может быть пора задуматься о профессиональном тренажере или дорогущем фитнес-клубе… Но это уже после всех перечисленных выше шагов!