Белково-углеводная диета чередовать и не смешивать

Друзья, представляете, есть такая диета — белково-углеводное чередование! Да-да, вы не ослышались. Это не про простое чередование кусочка мяса с ломтиком хлеба, а целая философия питания! Типа, чередуйте продукты, а смешивать их не надо. Вот такой вот хитрый трюк придумали диетологи.

И вот вы решаете попробовать эту диету. Первое время все идет гладко: то творог с яйцом, то гречка с рыбкой. Но потом начинается самое интересное — вы понимаете, что иногда сложнее все это съесть, чем проголодаться! Ведь кто из нас каждый день может есть только белки или только углеводы? Да еще и без жиров! Вот где настоящее испытание для вашего вкусового рецептора.

Итак, как это работает: один день — разнообразная еда (слава богу!), потом два дня на строжайшей белковой диете без единого углевода. Потом опять можно немного отдохнуть и полакомиться гречкой или фруктами. Можно даже цельнозерновой хлеб позволить себе! И так по кругу: один раз микс, два раза белки, раз углеводы… Затянется это удовольствие надолго!

А вот если вы хотите похудеть (или просто поиздеваться над своим желудком), то вам нужно будет следить за калориями. Только минимальная жирность продуктов на вашем столе! И да, не забудьте про белок. Его количество нужно рассчитывать особенно тщательно: ваш вес умножаем на три и получаем количество белка в граммах. Если вы большой — не отнимайте больше 10 кг от своего веса! Ну а чтобы не запутаться, лучше иметь под рукой таблицу калорийности продуктов.

В углеводные дни можно забыть про все эти сложные расчеты. Просто ешьте продукты с комплексными углеводами и радуйтесь жизни! Главное — выбирайте продукты с низким гликемическим индексом. Чем он меньше, тем лучше для вашего стройного будущего.

Ну а что до плюсов этой диеты… Они прям радуют сердце! Как минимум потому что нет сложных расчетов калорийности (честное слово!). И лишняя жидкость из организма не выводится — только жирок горит как на ярмарке! А еще не нужно будет мучиться от голода или терзаться от мысли о шоколадке.

Что до минусов… Ну да, организм тошнит от избытка белка иногда. И запах изо рта может быть… интересный. Но зато вам обещан стальной пресс и стройная фигурка!

Так что если хотите экспериментировать со своим меню и почувствовать себя химиком-исследователем в области питания — бегом на белково-углеводную диету! А еще после пары месяцев такого «разгрузочного» питания ваш организм будет благодарен за каждый новый кусочек творога или порцию гречки.

Ну а если что-то пойдет не так, всегда можно вернуться к обычной еде и начать новую жизнь с чистого листа (при условии, что этот лист будет безлистным!).