7 психологических приемов которые помогут вам не объесться в праздники

Сколько раз вы уже начинали новую жизнь с понедельника, а потом в пятницу обнаруживали, что ваша фигура все так же далека от идеала, а в голове крутится только одна мысль: «Где я накосячил?» Праздники — это такая штука, которая кажется даром с небес: можно есть сколько угодно, без угрызений совести! Но потом буквально через час после того, как вы отправили в желудок последний кусочек пирога, начинаете чувствовать себя как перед экзаменом по физике без подготовки. Вот несколько психологических приемов, которые помогут вам не превратить свое тело в холст для экспериментов мировой кулинарии.

Начнем с того, что количество приемов надо дозировать разумно. Вряд ли стоит делать из себя фокусника за обеденным столом каждый раз, когда видишь шоколадку. Хотя… почему бы и нет? Может быть, это даже забавно! Вы решаете положить в рот кусочек пирога или нет — и в это же мгновение вытаскиваете из шляпы… не-не-не, не кролика конечно же, а мысленный образ своей идеальной фигуры! Да-да, именно так. И представьте себя фокусником: одним движением руки он появляется перед вами — ваш идеал. И посмотрите на этого красавца! А вы хотите его запятнать лишними калориями? Нет? Так что оставьте этот пирог при себе!

А если у вас есть дневник питания (если нет — пора завести!), то следующий прием для вас как раз подойдет. Представьте себя на одной чаше весов, а на другой — ваша любимая еда. Вы хотите перевесить самого себя? Нет? Так может лучше остановиться на полпути до конфет?

Или может просто представьте картинку: вы после праздничного застолья. Живот выпирает так, что уже можно использовать его как подушку для отдыха. Одежда стала обтягивать так, что выглядите не изысканно элегантно, а как переполненная мешковина. Сидеть комфортно? Забудьте! Гораздо лучше быть легкой и изящной Золушкой на балу.

Еще один способ — примерить новый образ. Капризная принцесса или француженка без комплексов? Выбор за вами! Главное — играйте роль до конца и не нарушайте образ нежелательными перекусами.

А если все-таки слюной текло и отказаться от еще одного кусочка невозможно, предложение для вас: закладывайте еду на тарелку и храните её в холодильнике до утра. Утром можно будет всё это доставать и заново радоваться тому временному блаженству.

В общем-то это все очень простые приемы: фокусник со своим кроликом из шляпы, чаша весов со своим «не перевесь меня», Золушка со своим изысканным балом… Всего лишь игры разума! Так что не бойтесь экспериментировать и помните: главное — сохранить чувство юмора даже перед самым сладким испытанием!