6 причин почему вы не худеете

Вот вы, бедолаги, с усердием достойным лучшего применения, пашете в зале, морщитесь от упражнений, держитесь за последнюю соломинку в виде строгой диеты, а результат все равно нулевой? Начинаете подозревать, что законы физики работают на вас как-то коварно и несправедливо? Не расстраивайтесь! Всегда найдется объяснение, почему ваш вес не желает уходить, хоть тресни.

Первая причина — вы переедаете. Да-да, именно так! Ученые подтверждают: даже самые изощренные тренировки не помогут вам избавиться от лишних килограммов, если вы продолжаете обжираться как голодная панда. Помните главное правило: нужно тратить больше калорий, чем получаем. Иначе все ваши старания превратятся в бессмысленный маскарад.

А вдруг у вас растут мышцы? Ведь они ведь тяжелее жира. Так что не стоит паниковать, если весомер не поддается вашему обаянию. Может быть, вы уже выглядите бодренько и подтянуто? Проверьте свой успех сантиметром, а не только по стрелке на весах. Кто знает, может быть, это ваш путь к гармонии?

Не так уж и строги вы к себе, как представляете. Часто мы себя переоцениваем: порции еды оказываются куда больше, чем мы думаем; случайные перекусы запоминаются нам только как приятные мелочи; да и время в спортзале иногда проходит больше на болтовне с подругами, чем на тренировках. Случается!

Может быть дело в однообразных тренировках? Организму тоже надо разнообразие! Если вы продолжительное время одно и то же делаете без изменений — он просто привыкает и начинает экономить энергию. Попробуйте разбавить свою программу новыми упражнениями или повышенной интенсивностью. Может быть так он загрузится по-новому?

Или может быть дело в экстремальных диетах? Да-да-да! Временный успех от голодания быстро растает как лед под солнцем. Организм начинает запасаться всей энергией на потом — читай: откладывать жировые запасы для черного дня. Так что забудьте про двухстаканный рацион и давайте заботиться о своем здоровье разумно!

И напоследок: перестаньте так много париться по поводу своего веса! Ученые рекомендуют сконцентрироваться на процессе достижения цели, а не на самом результате. Взвешивайтесь раз в неделю и не пропускайте этот обряд — даже если знаете точно: предстоящие цифры будут вызывать у вас лишний стресс.

Так что радуйтесь жизни и двигайтесь к своей цели шаг за шагом! Никаких законов физики или заговоров против вашего тела нет — есть только ваша верность выбранному пути и вера в себя!