6 летних привычек которые могут навредить почкам

Лето, с его яркими красками и жгучим солнцем, всегда вызывает у нас множество радостных ассоциаций. Но как оказалось, эта прекрасная пора может оказаться не такой уж безоблачной для наших бедных почек. Да-да, эти скромные фильтры нашего организма тоже имеют право на отдых, и вот шестерка самых опасных летних заморочек, которые им могут навредить.

Начнем с холодного кофе. Летом как никогда хочется попробовать что-то прохладное и освежающее. И вот мы стоим перед выбором: айс-кофе, фраппе или колд брю? Ой, как все сложно! Но не забывайте, что кофеин в больших дозах может стать причиной мочекаменной болезни. Так что если вы решили заменить свой обеденный кофе на холодный латте, не забывайте про меру. Лучше перебдеть и заказать что-то без кофеина. Например, коктейль «С безумной клубникой».

Далее — белковая пища. Конечно же, шашлыки на даче — это священное! Но не стоит забывать про овощи. Ведь если ваш тарелке царствует только мясо, а овощей как будто и не существует — вашим почкам будет не до смеха. Помните правило: треть тарелки — это мясо, две трети — это овощи. И тогда все будет «шашлык»!

Купание в холодных водоемах — еще одна опасность для наших почек. Ведь переохлаждение может стать началом серьезного вызова для вашего иммунитета. И особенно актуально это для дам! Дамы, помните: после купания обязательно переодевайтесь в сухую одежду! А то можно натерпеться потом…

Не хватка жидкости — еще одна распространенная проблема летом. Пейте больше! Вода — это ваш друг и помощник в борьбе за здоровье почек. А если нет возможности пить обычную воду из-под крана, можно всегда добавить кусочек дыни или арбуза — такая экзотика!

Самокаты и велосипеды… Друзья дорогие, помните: улица опасно место! Особенно если вы решите развернуться на самокате или велосипеде без шлема (не говоря уже про защиту почек). Падение может привести к серьезным последствиям! Так что будьте аккуратны.

И напоследок — газировка и фрукты. Кажется было бы неплохо запить свой шашлык сладким газированным напитком? Ничего подобного! Фруктоза содержится практически повсюду, а её избыток может привести к серьезным проблемам с почками. Так что лучше выбирать воду с лимоном или просто чистую воду.

Такие дела, друзья! Летом мы должны быть особенно бдительными и заботливыми по отношению к своему здоровью. Помните об этих шести «опасняках» и будьте аккуратны со своими почками!