5 способов победить предменструальную болезнь

Представьте себе картину: женщина спокойно сидит за столом, чайку попивает, а тут вдруг начинает рыдать или на кого-то кричать. И вот уже слышно вопрос: «Месячные скоро?» Предменструальный синдром (ПМС) — это какой-то непонятный хаос, который берет и вытаскивает изнутри все самое негативное, как из мешка без дна.

Некоторые дамы относятся к этому периоду как к неизбежному злу и просто ждут, пока это всё закончится. Но! У меня для вас хорошие новости — можно победить! Да-да, именно так, выйти на ринг и одолеть этого злодея по имени ПМС!

Предварительно, конечно, нужно разобраться, что у каждой дамы своя индивидуальная программа ПМС. Одних головная боль мучает за неделю до «критических дней», других депрессия и бессонница атакуют за пару дней. В общем, каждая своя «песня» у этого ПМС.

Итак, причины всего этого бедствия? Гормоны! Они тут главные звезды шоу. Колеблются они туда-сюда и создают целый цирк в организме. Результат? Раздражительность, отеки, головная боль — целый букет неудобств!

Что же делать? №1 — сходить к врачу. Ну да, это не самое радужное занятие на свете, но иногда без этого никак. Врач послушает ваше «настроение» (да-да, его тоже можно послушать) и подберет лекарства или расскажет про диету. Существует целое арсенал средств: успокаивающие чудо-таблетки, спазмолитики и прочие «волшебные палочки».

№2 — изменить питание. Ограничения есть ограничения! Надо отказаться от вредных привычек: сахара, соли (вот ведь ужас!), кофе и прочих радостей жизни. Пейте больше воды (не газировки!), ешьте больше фруктов и овощей (не чипсов!). И поменьше животного жира — он не поможет в борьбе с ПМС.

№3 — здоровый образ жизни. Спорт делает нас сильнее! Только не перегибайте палку со стрессом и перенапряжением. И хорошенько высыпайтесь! Сон — ваш лучший друг в борьбе с предменструальным хаосом.

№4 — побалуйте себя. Если ПМС уже начался и слезы текут рекой — можно устроить себе маленький праздник! Примите ароматическую ванну или отправьтесь в СПА-центр.

№5 — бабушкины советы. Мелиссовый чай или травяные отвары помогут успокоить нервную систему и поднять настроение.

Так что не расстраивайтесь из-за приближения «критических дней»! Берегите себя, следите за своим здоровьем и помните: ПМС можно победить!