5 самых легких диет и 9 секретов простого похудения

Как-то раз я решил изучить феномен диет и похудения. Ну, в общем, чтобы понять, как можно сбросить пару кило без особых усилий и жертв. И что вы думаете? Оказалось, что современные диетологи придумали целую кучу легких способов, как избавиться от лишних килограммов без изнурительных тренировок и самоистязаний в стиле «отныне я ем только листья салата». Вот расскажу вам про некоторые из них.

Вот, например, есть такая «диета для ленивых». Суть проста — перед едой выпивать стаканчик воды. Ну, это же мечта! А то все эти сложные расчеты калорий и граммов белка… Здесь все элементарно: выпил водичку и хочешь поменьше съесть. И не надо тратить время на приготовление особых блюд или походы за экзотическими продуктами. Хотя, конечно, если начать каждый раз перед едой уплетать целую бутылку воды, то уж точно не до еды будет!

А еще есть такая легкая диета — «не есть после шести». Да-да, вы не ослышались! Просто после шести часов вечера ничего не есть. Правда, диетологи тут не совсем согласны и говорят про какие-то биохимические процессы… но кому они нужны, если можно просто не есть после шести?

Немного экзотики добавит вашему рациону китайская или северная диета. Кстати, почему бы и нет? Рис или лапша в бульоне звучит как что-то новенькое для наших привычных рационов. Или можно попробовать национальную колоритную метаболическую диету Дайан Кресс — там главное отказаться от углеводов на два месяца. Для тех, кто хочет добавить к питанию философии и экзотической мудрости подойдет Аюрведа — можно будет не только похудеть, но и гармонизировать свое тело и душу.

Если вы скучаете по многообразию в рационе, то обратите внимание на средиземноморскую диету. Там можно выбирать между свежими овощами и рыбой — а от яичницы иногда лучше отказаться! Недалеко остается и классика жанра — «моно-похудение». Можно выбрать гречку или кефир (наверняка найдется любитель), а потом радоваться результатам — около 1 кг в день.

Некоторые предпочитают чередование продуктов — типа «БУЧ» (белковый-углеводный черед). Это как чайная вечеринка у Безумного Шляпника: один день углеводы, другой белки… Неплохая забава!

А если все эти правила питания кажутся сложными или скучными, можно попробовать игровую диету «Шестиполянка». Вырежьте из бумаги шестиполянку — каждый лепесток со своим продуктом на каждый день. Или можно практиковать метод «читинг» — строго 6 дней следуете правилам питания, а на 7-й разрешается всё!

И наконец, если все эти способы похудения кажутся сложными или непонятными – всегда можно обратиться за помощью к специалистам! Главное – верьте в себя и свое тело!