4 признака что вы слишком быстро стареете проверьте себя

Как же обидно, когда тебе всего лишь 30 лет, а зеркало уже подмигивает первыми морщинами и дряблостью кожи! Кажется, что время решило пошутить над тобой и наступить на пятки. Но не отчаивайся, дружок! Ведь специалисты утверждают: можно замедлить процесс старения, если вовремя примешаешься к своему биологическому возрасту.

Ученые говорят, что законы старения они изучают как следует уже с давних пор. Клетки начинают обновляться медленнее, иммунитет слабеет, а воспалительные процессы радуют нас своим присутствием. Всё это делает нас чуть менее презентабельными со временем. Но вот загвоздка: есть люди, которые до ста лет доживают и при этом как бы не болеют, а есть те, кто к 50-60 годам уже коллекционируют хронические недуги. Печальная правда в том, что мы унаследовали от предков не только гены на широкие кости или стройные ноги, но и программу старения. Однако эта программа может быть корректирована за счет разумного образа жизни.

Итак, как понять, что ты стареешь быстрее? Первый сигнал — если овал твоего лица начинает напоминать карту метро в пик часа. Массажный терапевт Наталья Ббос объясняет это явление проблемами с прикусом или перебором жуйки (да-да, 90% людей страдает от этого). И ещё добавляет она: если ты постоянно склонен к компьютерной работе и опускаешь голову куда угодно из-за смартфона — лицо может потерять четкость контуров. А ещё много зависит от питания! Если увлекаешься сахаром — будь готов к «сахарному лицу», которое будет радовать тебя всевозможными морщинками и дряблостью.

Второй признак — появление морщин. Они бывают разные: тонкие линии вокруг глаз и губ (от излишней экспрессии), глубокие линии на лбу и носогубке (от хмурости или удивления), складки на шее (от… эээ… возрастных изменений). Так что если ты активный фейспалмист или частенько задумываешься перед закатом сигареты — будь готов к ранним морщинкам!

Третий признак — отечность/припухлость. Сидячий образ жизни и несбалансированное питание блокируют лимфодренаж. Лишняя жидкость и токсины накапливаются в организме, вызывая различные неурядицы типа высыпаний и отеков. А если ещё добавить сюда недосып и поджелудочную железу в состоянии шока — процесс старения запустится как по расписанию.

Четвертый признак — потеря эластичности кожи. С возрастом коллаген начинает производиться меньше (ужас!), так что проверить его содержание можно за пару секунд: защипни кожу и посмотри, вернется ли она на место быстрее чем за 3…2…1…

Но не беда! Есть способы замедлить время! Например, проводить такие упражнения для лица: хлопай по подбородку или помассируй уши (не забудь предупредить окружение перед началом). А в питании переключись на щелочную диету: больше овощей (сырых-вареных-тушеных), растительное масло с омегой-3 — наше всё!

Так что не расстраивайся из-за первых признаков старения! В конце концов, возраст всего лишь цифры в паспорте. Главное — как ты себя чувствуешь в своей шкуре!